¿Qué debo hacer si se me caen las bolas chinas?

Qué debo hacer si se me caen las bolas chinas, esto puede significar que tenemos el suelo pélvico debilitado.
También puede ser debido al exceso de lubricación y en este caso corregirlo es más sencillo.
Y si las bolas chinas se te caen, hay algunas cosas que puedes hacer para evitar que esto suceda con frecuencia:

1. Selecciona el tamaño y peso adecuado: Asegúrate de que estás las bolas chinas que estas utilizando que son apropiadas para tu nivel de experiencia.
2. Si te inicias en la ejercitación del suelo pélvico con este sistema de ejercitación debes de elegir las bolas chinas adecuadas.
   Son demasiado pesadas y pequeñas estas están más indicadas a personas con un suelo pélvico con mayor ejercitación. Ya que son más difíciles de sostener.
   Estas son grandes y pesan menos estas son las que debes de utilizar en primer lugar.
3. Aplica lubricante: El uso de lubricante puede hacer que las bolas chinas sean más fáciles de colocar y mantener en su lugar.
   Asegúrate de usar un lubricante soluble en agua para evitar daños al material de las bolas.
   Si no tienes lubricante no hay problema, intenta humectar de forma natural aplicando un masaje circular en el clítoris.
4. Coloca las bolas correctamente: Asegúrate de que las bolas estén correctamente colocadas en la vagina.
   Deberían descansar cómodamente en la parte superior de la vagina, detrás del hueso púbico.
   Estas no deben de causar ningún tipo de dolor o malestar, si observas algo que no está bien acude a un especialista.
5. Fortalece los músculos del suelo pélvico: Hacer ejercicios de Kegel regularmente puede fortalecer los músculos del suelo pélvico.
   Tener un suelo pélvico fortalecido nos ayuda en nuestra vida cotidiana, nos ayuda a prevenir muchas lesiones.
   Una buena ejercitación y conocimiento de nuestro suelo pélvico, nos facilita mantener las bolas chinas en su lugar.
6. Comienza con periodos cortos de uso de las bolas chinas: Si eres principiante, comienza con periodos cortos de uso para permitir que tus músculos se acostumbren gradualmente.
7. Consulta con un profesional de la salud: Si a pesar de seguir estos consejos las bolas chinas siguen cayéndose con regularidad, puede ser útil consultar con un profesional de la salud, como un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico, para obtener orientación personalizada.
   Recuerda que cada persona es diferente, y lo que funciona para una puede no funcionar para otra. La clave es ser paciente y experimentar para encontrar lo que te funcione mejor.