¿Dónde se colocan las bolas chinas?

Dónde se colocan las bolas chinas estas también conocidas como bolas de geisha, se colocan en el interior de la vagina.
Estas bolas están diseñadas para ser colocadas en el interior de la vagina y se utilizan para ejercitar los músculos del suelo pélvico.
Para colocar las bolas chinas, o respondiendo a nuestra pregunta ¿Dónde se colocan las bolas chinas?
Se recomienda seguir los siguientes pasos:

1. Lávate las manos y las bolas chinas con agua y jabón neutro.
2. Si las bolas tienen una cuerda o hilo de extracción, asegúrate de que esté fuera de la vagina para poder retirar cuando hayamos terminado de usarlas.
3. Usa un lubricante este siempre a base de agua para facilitar la inserción de las bolas.
4. Acuéstate o siéntate en una posición cómoda para colocar las bolas chinas en el interior.
5. Inserta las bolas en la vagina, asegurándote de que estén cómodamente en su lugar. Si las bolas tienen una cuerda o hilo de extracción, déjalo afuera para que puedas retirarlas más tarde.
6. Una vez que las bolas estén en su lugar, realiza contracciones de los músculos del suelo pélvico, apretando y liberando los músculos alrededor de las bolas.
7. Puedes llevar las bolas puestas durante unos 15 a 20 minutos al día y luego retirarlas. Es importante limpiar las bolas antes de su uso y después.
   Es importante tener en cuenta que, si estás experimentando problemas como incontinencia urinaria.
   O tienes dolor durante el sexo o debilidad del suelo pélvico, es recomendable hablar con un médico o fisioterapeuta para recibir recomendaciones personalizadas y asegurarte de que estás haciendo los ejercicios correctamente.
   Existen diferentes formas de fortalecer los músculos del suelo pélvico, aquí te presento algunas opciones:
   1.-Ejercicios de Kegel:
   Los ejercicios de Kegel son una forma común de fortalecer los músculos del suelo pélvico. Consisten en contraer y relajar los músculos del suelo pélvico. Para realizarlos, debes contraer los músculos que usarías para detener la micción durante 5 segundos, luego relajar durante otros 5 segundos. Repite este ejercicio 10 veces y hazlo varias veces al día.
   2.-Yoga:
   El yoga puede ser útil para fortalecer los músculos del suelo pélvico a través de posturas específicas, como la postura del puente, la postura de la cobra y la postura del guerrero.
   3.-Electroestimulación:
   La electroestimulación del suelo pélvico es una técnica que utiliza corrientes eléctricas suaves para estimular los músculos del suelo pélvico y fortalecerlos.
   4.-Pelotas de ejercicios:
   También se pueden utilizar pelotas de ejercicios para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Estas pelotas se colocan dentro de la vagina y se usan para realizar diferentes ejercicios, como contracciones y relajaciones.
   Es importante tener en cuenta que, si estás experimentando problemas como incontinencia urinaria, dolor durante el sexo o debilidad del suelo pélvico, es recomendable hablar con un médico o fisioterapeuta para recibir recomendaciones personalizadas y asegurarte de que estás haciendo los ejercicios correctamente.