Masaje Perineal

masaje-perinealEl masaje perineal se aplica si es en preparto a partir de la semana numero 34, el masaje debe de prepararse diariamente y este debe de durar entre 4 y 5 minutos.
El postparto se debe de aplicar para recuperarse de la episiotomía, esta debe de estar indicada por le ginecólogo o matrona, después de haber recuperado las heridas se hayan caído los puntos.
En edad adulta
En la edad adulta se aplica cuando se requiera la recuperación o para mejorar las relaciones sexuales.
Antes de aplicar el masaje debe de orinar o vaciar la vejiga.
En caso de molestias o advierta dolor detener el masaje y consultar con su matrona o ginecólogo.
Los ejercicios debe de ser con movimientos suaves y delicados.
No sacar los dedos al pasar de un ejercicio a otro y evitar sacar los dedos varias veces.
Debemos de para a cualquier dolor.
Si tiene dolor o contracciones debes de consultar con tu medico o ginecólogo.
Higiene
Es muy importante antes de realizar el masaje perineal extremar las medidas de higiene, lavarse las manos y las uñas bien cortadas y limpias.
Relajación de la zona
Para empezar podemos aplicar un baño caliente o aplicar una compresa caliente para preparar la zona.
Como debo repararme o colocarme.
Colócate en una postura cómoda de cuquillas sobre la pared o acostada boca arriba con las rodillas dobladas.
El masaje preparación
En el caso de que se aplique sin ayuda el masaje, se aplica con los dedos pulgares.
Y en el caso que se lo aplique su pareja se aplica con el índice y el corazón.
El auto masaje
Es muy importante aplicar un lubricante neutro o aceite vegetal no mineral para aplicar el masaje.
Se colocan los dedos en la vagina unos 3 a 4 centímetros, aproximadamente hasta la mitad del dedo.
Empuja el periné hacia abajo, hacia la zona del recto y los lados de la vagina, estiramos la zona hasta que notamos una sensación de escozor.
Mantén una tensión forzada durante unos 2 minutos o hasta que te moleste cuando no puedas mas detente.
Ejercicios de vaivén
Poner las manos con los dedos pulgares juntos, los introducimos en la vagina y realizamos movimientos de vaivén, estirando los músculos de la vagina y la piel del periné durante unos 2 a 4 minutos.
Durante el masaje no presionamos sobre la uretra para evitar cualquier tipo de infección de orina.

El masaje aplicado por su pareja
Higiene
Debe de seguir las medidas de higiene, lavase las manos, tener las uñas cortadas y limpias.
Aplicación del masaje
En la mano diestra debe de aplicar lubricante neutro, introduce los dedos en el interior de la vagina unos 3 a 4 centímetros, mas o menos a la mitad del dedo.
Ubicara los dedos en lado derecho de la vagina que es su lado izquierdo, si gira los dedos entre las 8 y las nueve encontrara una cuerda muscular de un centímetro, que desdiente por la vagina hasta las 6 del reloj imaginario este es el musculo pubovaginal y queremos que se relaje muy bien para el parto.
Podemos hacer una prueba, introducimos los dedos y presionamos hacia a su izquierda, esta presión debe de ser tolerable para ti.
Esta presión puedes vivirla como un pequeño dolor, pero tiene que se soportable.
Tu pareja debe de aprender la presión que debe de ejercer para que ejerza la presión justa y no te provoque dolor.
Mientras tu pareja te aplicar el masaje perineal realiza respiraciones profundas y relájate.
Ahora que tu compañero ha aprendido como aplicar el masaje perineal empezamos con el ejercicio.
Paso primero introducimos los dedos índice y corazón y realizamos la presión lateral y la mantenemos durante unos segundos hasta que la molestia vaya disminuyendo.
En ese momento pasamos a presionar a un nivel mas fuerte y lo mantenemos durante unos segundos hasta que la molestia vaya disminuyendo,
Podemos repetirlo hasta un tercer nivel de presión.
Partiendo del mismo punto del ejercicio anterior a las 8 o las 9 del reloj tu pareja realiza un ejerció de estiramiento pubovaginal en el sentido del reloj desde las nueve hasta las 6, el movimiento será hacia el lado, hacia dentro y hacia fuera, sin que los dedos salgan de la vagina.
Luego debe de volver al punto de origen de forma suave desde las 9 hasta las 6.
Este ejercicio se debe de repetir o realizar series de 10.
Una vez terminado este ejercicio pasamos al otro lado de la vagina, podemos cambiar de mano si se apaña mejor con la otra mano.
Repetimos las 3 presiones del inicio del ejercicio, luego los ejercicio de estiramientos de la vagina de las 2 a las 6 hacia el lado, hacia abajo y hacia fuera sin sacar los dedos, luego debe de volver al punto de origen de forma suave.
La mujer debe de seguir con las respiraciones y en un apostura relajada.
Repetimos le ejercicio 10 veces como en el lado anterior.
Una vez terminado e ejercicio pasamos la siguiente ejercicio.
Tu pareja pondrá los dedos a las 6 e introducirá por completo en la vagina. Realizara una presión con ambos dedos haca abajo, cunado sientas que el estiramiento es suficiente. Aguantar un poco en esa situación y lo mantenga unos 10 segundos.
Descansar unos segundo y repetir el ejercicio 6 veces.
En los 15 días de masaje el masaje perineal acaba aquí, cuando lleves ya 15 días realizando estos masajes debes de empezar con este otro masaje.
Tu pareja debe de introducir los dedos de las 2 manos índice y corazón entre las 4 la mano izquierda y entre las 8 la derecha.
Ahora debe de hacer un movimiento bilateral como en forma de gancho, hacia los dos lados y hacia abajo, como si quisiera abrir la vagina, cunado este apunto del umbral del dolor dígale a su compañero que lo mantenga durante 10 segundos.
Debe de mantener las respiraciones lentas y profundas, este ejercicio debe de repetirse 6 veces.