Bolas chinas como ayudan a fortalecer el suelo pélvico.
Bolas chinas como ayudan a fortalecer el suelo pélvico nuestra vida cotidiana y nuestra vida sexual.
Las bolas chinas, también conocidas como bolas de geisha o bolas Ben Wa, son dispositivos que se pueden utilizar para ayudar a fortalecer el suelo pélvico.
El suelo pélvico es un conjunto de músculos que sostienen los órganos pélvicos, como la vejiga, el útero y el recto.
Mantener estos músculos fuertes es importante para la salud y el bienestar de las mujeres, ya que pueden prevenir problemas como la incontinencia urinaria y mejorar la satisfacción sexual.
Aquí te describimos algunas de las maneras en las que las bolas chinas pueden ayudar a fortalecer el suelo pélvico:
- Ejercicio pasivo: Las bolas chinas están diseñadas para insertarse en la vagina, y el simple acto de mantenerlas en su lugar implica que los músculos del suelo pélvico se contraigan para sostenerlas.
Esto puede ayudar a fortalecer estos músculos con el tiempo. - Feedback muscular: Las bolas chinas pueden proporcionar retroalimentación táctil sobre la fuerza de los músculos del suelo pélvico.
Cuando se usan, las mujeres pueden sentir cómo los músculos se contraen y relajan, lo que les ayuda a conectarse mejor con esta área y a aprender a controlar conscientemente estos músculos. - Mejora de la circulación sanguínea: El uso regular de bolas chinas puede aumentar el flujo sanguíneo en la zona pélvica.
El aumento del flujo sanguíneo lo que puede promover la salud y el tono muscular. - Prevenir la incontinencia: Fortalecer el suelo pélvico puede ayudar a prevenir la incontinencia urinaria y mejorar nuestro suelo pélvico.
En especial después del parto o a medida que las mujeres envejecen. - Mejora de la satisfacción sexual: Un suelo pélvico fuerte puede mejorar la sensación durante las relaciones sexuales, lo que puede aumentar la satisfacción sexual tanto para la persona que las utiliza como para su pareja.
Es importante destacar que, antes de comenzar cualquier programa de ejercicios para el suelo pélvico, especialmente si se utilizan dispositivos como las bolas chinas.
Se debe hablar con un profesional de la salud, como un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico o un ginecólogo.
Estos profesionales pueden proporcionar orientación específica y asegurarse de que estés utilizando las bolas chinas de manera segura y efectiva.
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